iştahınızı kontrol altına almak zorluk olabilir, ama doğru stratejiler ile bunu başarmak mümkün. Öncelikle, yemek yediğiniz miktarı azaltın ve sağlıklı atıştırmalıklarla aralarında mesafe https://zirveistahkapatma.com/istah-kapatma/