La pratica dello yoga offre numerosi strumenti naturali per migliorare il benessere del corpo, tra cui le mudra, gesti simbolici delle mani che influenzano l’energia interna. Una mudra per sgonfiare la pancia può essere particolarmente utile per chi soffre di gonfiore addominale e digestione lenta. Questa tecnica, se eseguita regolarmente insieme a una respirazione consapevole, aiuta ... https://rishikeshyogkulam.it/blog/pushan-mudra-un-gesto-di-nutrimento